Как избежать переохлаждения?
Даже самый закаленный человек может пострадать от мороза, если пренебрегает правилами безопасности. 1. Правило многослойности. Три слоя одежды — идеальный вариант: термобелье (отводит влагу), флис или шерсть (сохраняет тепло), куртка (защищает от ветра и снега). 2. Защита конечностей. Через голову, кисти рук и стопы мы теряем больше всего тепла. Не забывайте шапку, теплые варежки и обувь на толстой подошве. 3. Сытость — залог тепла. Перед выходом на мороз обязательно поешьте. Организм тратит много энергии на обогрев, и ему нужно «топливо». 4. Никакого алкоголя! Это опасный миф. Алкоголь расширяет сосуды на поверхности кожи, создавая иллюзию тепла, но при этом организм остывает гораздо быстрее. Важно: Если вы почувствовали сильную дрожь, онемение кожи или сонливость — это первые признаки переохлаждения. Немедленно зайдите в теплое помещение и выпейте теплый сладкий чай. Берегите себя и своих близких!
Даже самый закаленный человек может пострадать от мороза, если пренебрегает правилами безопасности. 1. Правило многослойности. Три слоя одежды — идеальный вариант: термобелье (отводит влагу), флис или шерсть (сохраняет тепло), куртка (защищает от ветра и снега). 2. Защита конечностей. Через голову, кисти рук и стопы мы теряем больше всего тепла. Не забывайте шапку, теплые варежки и обувь на толстой подошве. 3. Сытость — залог тепла. Перед выходом на мороз обязательно поешьте. Организм тратит много энергии на обогрев, и ему нужно «топливо». 4. Никакого алкоголя! Это опасный миф. Алкоголь расширяет сосуды на поверхности кожи, создавая иллюзию тепла, но при этом организм остывает гораздо быстрее. Важно: Если вы почувствовали сильную дрожь, онемение кожи или сонливость — это первые признаки переохлаждения. Немедленно зайдите в теплое помещение и выпейте теплый сладкий чай. Берегите себя и своих близких!