Встретим Новый год трезво!
Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем.
По статистике, новогодний праздник – чемпион по количеству проблем, спровоцированных алкоголем. Поэтому нужно быть крайне осторожным с алкогольными напитками.
Лучше всего в эту праздничную ночь не пить никаких алкогольных напитков, так как после 22.00 часов вечера работа пищеварительной системы резко замедляется, и алкоголь перерабатывается очень медленно, продукты его распада задерживаются в организме более суток.
Алкоголь даже в небольших дозах крайне токсичное вещество, и за первой, эйфорической стадией легкого опьянения наступает вторая, сопровождающаяся потерей самоконтроля, нарушением координации и неадекватным поведением.
Не стоит забывать и о таком последствии обильных возлияний, как похмелье. Как говорят наркологи: «вред похмелья стоит в одном ряду с гриппом, хирургическим наркозом и сменой часовых поясов».
Чтобы избежать подобного праздничного «послевкусия», следует помнить: не существует безопасных доз алкоголя, а самый безопасный градус – ноль.
Алкоголь негативно влияет практически на все органы человеческого организма.
• В мозге человека после принятия алкоголя замедляется циркуляция крови, начинается кислородное голодание клеток, как следствие – ослабление памяти, снижение умственных способностей, нарушения поведения и деградация личности.
• Для сердца алкоголь также очень опасен: повышается уровень холестерина и давления, развивается дистрофия сердечной мышцы.
• В желудке после принятия доз алкоголя начинается ослабление защитной функции слизистой, как следствие – язвенная болезнь, риск развития рака.
• Алкоголь также разрушает печень. Но в результате токсического воздействия алкоголя возникает воспаление печени – алкогольный гепатит, затем происходит отмирание большого количества печеночных клеток, развивается цирроз печени. Цирроз печени является одной из частых причин гибели больных алкоголизмом.
• В кишечнике под действием алкоголя изменяются структуры клеток тонкого кишечника, как следствие – орган теряет способность всасывать полезные питательные вещества и минеральные компоненты.
Если все эти доводы вас не убедили, то попробуйте минимизировать риск от алкоголя:
– Накануне праздника необходимо хорошо выспаться.
– Обязательно поесть перед праздничным банкетом, пить спиртное натощак нельзя! Расхожее мнение о том, что перед застольем можно съесть кусочек масла и не пьянеть, ошибочно. Пока масло покрывает слизистую желудка, человек действительно не пьянеет, так как алкоголь не всасывается, но как только масло растворится полностью, алкоголь быстро поступает в кровь и человек моментально пьянеет.
– Лучше за 3-4 часа до застолья съесть гречневую, пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку, замедляющую, а не блокирующую, как масло, всасывание алкоголя.
– Не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного. Наименее опасным алкоголем является хорошее сухое вино без газа;
– Спиртное следует закусывать, и не в коем случае не запивать газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению, плюс возникает дополнительная агрессия на слизистую желудочно-кишечного тракта;
– «Поправлять здоровье» после праздничной ночи рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него.
Рекомендуем тщательно спланировать новогодние праздники, включив в них ежедневный активный отдых. Запланируйте посещение достопримечательностей, катание на лыжах, визит в спортзал, навестите родителей. Не давайте алкоголю шанса занять ваше свободное время.
Новый год – это праздник. И пусть он будет радостным и светлым предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!